foto thinkstock
Konon berjalan kaki sambil mengatur napas merupakan cara mudah untuk menurunkan berat badan. Hasilnya disebut sudah bisa terlihat dalam tiga hari. Info tersebut banyak dibagikan di media sosial.
Jadi caranya begini: Anda langkahkan kaki kanan sambil mengecilkan dan menekan perut, lalu saat melangkahkan kaki kiri lepaskan tekanan tersebut. Namun dalam kabar tersebut tidak dijelaskan dengan detail keterkaitan teknik itu dengan kehilangan bobot yang cepat.
Menurut pakar kesehatan olahraga dari RS Mitra Kemayoran, Jakarta, jalan kaki merupakan salah satu aktivitas yang bisa diandalkan untuk menjaga berat badan. Namun dia mengingatkan jika tiga hari pertama sejak pengaturan makan atau olahraga dilakukan bobot turun, maka yang hilang sebenarnya bukanlah lemak.
"Apabila tiga hari mengalami penurunan, yang hilang itu adalah air di tubuh dan dipastikan bukan lemak. Hal itu dapat dibuktikan dengan pemeriksaan body fat analyses," kata dr Michael kepada detikHealth, Selasa (22/03/2016).
Dituturkan dr Michael, hilangnya air di tubuh yang membuat bobot turun sering kali menjadi motivasi seseorang untuk menurunkan berat badan. Menurutnya, pengaturan pernapasan saat berjalan kaki juga ada manfaatnya.
"Berjalan kaki memang dapat menurunkan berat badan dan mengatur pernapasan bisa melatih otot perut untuk mencegah kulit menjadi kendur saat berhasil menurunkan berat badan," terangnya.
"Berjalan kaki memang dapat menurunkan berat badan dan mengatur pernapasan bisa melatih otot perut untuk mencegah kulit menjadi kendur saat berhasil menurunkan berat badan," terangnya.
Namun, dr Michael mengingatkan apabila hanya mengandalkan berjalan kaki saja dan mengatur pernapasan untuk menurunkan bobot maka tidak akan mendapat hasil yang memuaskan. Hal tersebut dikarenakan massa otot yang membesar.
dr Michael menyarankan bagi Anda yang mengandalkan olahraga dengan berjalan kaki untuk menurunkan berat badan, harus tetap memerhatikan pola makan dan pola pikir. Tidak ada gunanya berjalan kaki tapi makanan yang diasup masih tinggi kalori.
Jangan lupa, jadikan pula olahraga ini sebagai kebiasaan. Jangan hanya karena bobot sudah turun, lantas kegiatan ini ditinggalkan. Jika itu yang terjadi, jangan kaget jika berat badan merangkak naik lagi.
dr Michael menyarankan bagi Anda yang mengandalkan olahraga dengan berjalan kaki untuk menurunkan berat badan, harus tetap memerhatikan pola makan dan pola pikir. Tidak ada gunanya berjalan kaki tapi makanan yang diasup masih tinggi kalori.
Jangan lupa, jadikan pula olahraga ini sebagai kebiasaan. Jangan hanya karena bobot sudah turun, lantas kegiatan ini ditinggalkan. Jika itu yang terjadi, jangan kaget jika berat badan merangkak naik lagi.
sumber : detik.com
0 Response to "Cuma Jalan Kaki Saja Bisa Turunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat?"
Post a Comment